07 nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất và cách ngừa mụn hiệu quả

Mụn không phải là một điều gì xa lạ, nhưng lại là một khái niệm chỉ cần nghe đến thôi cũng đủ khiến người ta khó chịu. Trong bài viết này, mời bạn cùng Lá tìm hiểu về 07 nguyên nhân gây mụn phổ biến mà bạn có thể thường gặp, cũng như cách chăm sóc da mụn hợp lý và cách ngừa mụn hiệu quả.

07 nguyên nhân gây mụn phổ biến

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn trên da, tập trung vào 07 nhóm nguyên nhân chính dưới đây. Hãy cùng Lá House kiểm tra xem tình trạng mụn của bạn do nguyên nhân nào gây nên nhé!

1. Thay đổi nội tiết tố

Đối với phụ nữ, thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn trên da. Đặc biệt ở độ tuổi dậy thì, những ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn thai kỳ hoặc khi bị rối loạn nội tiết… làn da của nữ giới rất dễ nổi mụn.

Khi nội tiết tố thay đổi, nó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Trong phần lớn các trường hợp, khi nội tiết tố thay đổi, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.

2. Chăm sóc da không đúng cách

Đây là nguyên nhân được xem là phổ biến nhất gây nên mụn ở cả hai giới nam và nữ. Nhất là ở giai đoạn mới tập tành skincare, bạn có thể có một số thói quen không phù hợp khiến tình trạng mụn kéo dài. Điển hình như:

+ Chỉ rửa mặt qua loa với nước, không sử dụng sữa rửa mặt.

+ Dùng sữa rửa mặt nhưng chọn sữa rửa mặt không phù hợp với làn da.

+ Rửa mặt quá ít khiến làn da không được làm sạch đúng mức.

+ Rửa mặt quá nhiều khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, nhạy cảm.

+ Không tẩy trang kỹ càng sau khi trang điểm, khiến cặn trang điểm gây mụn.

+ Không vệ sinh cọ trang điểm, chăn ga, gối nằm thường xuyên…

3. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Do làn da nằm ở vị trí ngoài cùng, nên không ít người nghĩ rằng chỉ các yếu tố ngoại cảnh mới gây mụn trên da. Thực tế là chế độ ăn uống hàng ngày nếu không được kiểm soát tốt cũng có thể trở thành nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Ví dụ như:

+ Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, tích tụ chất béo xấu gây viêm trong cơ thể, đồng thời kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông.

+ Tiêu thụ quá mức thực phẩm chứa nhiều đường, kích thích cơ thể tiết ra insulin, từ đó làm tăng androgen – hormone khiến tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn, gây tắc lỗ chân lông và mụn. Đường còn làm giảm collagen, khiến da dễ tổn thương và lâu lành sẹo mụn.

+ Uống ít nước cơ thể không thể đào thải độc tố qua nước tiểu, nên da phải "gánh" bớt chức năng này bằng cách bài tiết qua tuyến mồ hôi và bã nhờn.

+ Sử dụng nhiều chất kích thích như cà phê (kích thích tuyến thượng thận tiết cortisol – hormone gây căng thẳng, làm da mất nước, khô bên ngoài nhưng nhờn bên trong), rượu, bia (gây rối loạn gan, khiến cơ thể không thải độc tốt, độc tố tích tụ gây mụn, đồng thời làm rối loạn hormone, đặc biệt ở vùng mụn nội tiết như cằm và quai hàm).

4. Căng thẳng, mất ngủ

Khi cơ thể bị căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone cortisol để giúp cơ thể đối phó với áp lực. Tuy nhiên, cortisol cũng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da tiết nhiều dầu. Dầu thừa kết hợp với tế bào chết dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo thành mụn đầu trắng, đầu đen và mụn viêm. Ngoài ra, cortisol làm suy giảm hệ miễn dịch của da, khiến da khó chống lại vi khuẩn gây mụn (P.acnes), dẫn đến tình trạng mụn viêm, mụn mủ nặng hơn.

Bên cạnh đó, mất ngủ cũng là nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Ban đêm, đặc biệt từ 23h đến 2h sáng, là thời gian da tái tạo và phục hồi mạnh mẽ nhất. Nếu bạn ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho:

+ Quá trình sản sinh collagen bị gián đoạn, khiến da yếu, dễ viêm và lâu lành sẹo mụn.

+ Hàng rào bảo vệ da suy yếu, khiến da dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây mụn.

+ Hormone melatonin (hormone ngủ) giảm, dẫn đến mất cân bằng nội tiết, làm tuyến dầu hoạt động mạnh hơn.

+ Thiếu ngủ còn khiến cortisol tăng cao, lặp lại chu trình căng thẳng – tăng bã nhờn – mụn bùng phát.

5. Môi trường và thói quen xấu

Khói bụi, vi khuẩn, và các hạt siêu nhỏ (PM2.5) trong không khí dễ bám lên da, đặc biệt là vùng chữ T (trán, mũi, cằm). Các hạt bụi này làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn đầu đen, đầu trắng, làm gia tăng gốc tự do, khiến da oxy hóa nhanh hơn, dễ viêm và lâu lành mụn. Nếu không được làm sạch kỹ, bụi bẩn và bã nhờn có thể dẫn đến mụn viêm, mụn mủ.

Thường xuyên chạm tay lên mặt là một thói quen xấu dễ gây mụn cho da. Vì tay là nơi tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn (từ điện thoại, bàn phím, tiền, tay nắm cửa,...). Khi bạn sờ tay lên mặt, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào lỗ chân lông, gây viêm và nổi mụn.

Bên cạnh đó, thói quen nặn mụn bằng tay hoặc bằng dụng cụ không đảm bảo vệ sinh cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn tái diễn liên tục. Việc này làm vi khuẩn lây lan sang vùng da khác. Nếu dùng lực quá mạnh có thể làm tổn thương lớp biểu bì, khiến da dễ thâm, sẹo lõm, đôi khi còn đẩy nhân mụn sâu hơn, gây mụn nang, mụn bọc.

Mang khẩu trang nhiều giờ liên tục cũng có thể gây mụn trên da. Khi đeo khẩu trang trong thời gian dài, đặc biệt là khẩu trang chật, mồ hôi, dầu nhờn và vi khuẩn từ hơi thở bị ứ đọng trong vùng kín dưới khẩu trang, tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Ma sát liên tục giữa khẩu trang và da làm tổn thương lớp biểu bì, kích ứng da, thậm chí viêm lỗ chân lông (mụn đỏ, mụn ẩn).

6. Dị ứng mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Sử dụng mỹ phẩm chứa cồn, hương liệu mạnh hoặc chất bảo quản dễ gây kích ứng

Một số thành phần phổ biến trong mỹ phẩm dễ khiến da nhạy cảm và nổi mụn, đặc biệt là:

+ Cồn khô (Alcohol Denat, SD Alcohol): Ban đầu giúp da khô thoáng, se lỗ chân lông, nhưng về lâu dài sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da khô, dễ kích ứng. Da bị khô quá mức sẽ tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

+ Chất bảo quản (Paraben, Formaldehyde): Chất bảo quản mạnh có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da, làm da dễ bị vi khuẩn tấn công, gây mụn viêm.

Dùng kem dưỡng quá đặc làm bít tắc lỗ chân lông

Kem dưỡng quá đặc hoặc chứa thành phần dễ gây bí tắc (Petrolatum, Mineral Oil, Lanolin) có thể tạo lớp màng dày trên da, khiến:

+ Bã nhờn không thoát ra được, hình thành mụn ẩn, mụn đầu trắng.

+ Đặc biệt, với da dầu và hỗn hợp thiên dầu, kem dưỡng quá nặng sẽ gây mụn viêm, mụn bọc.

+ Ngoài ra, khi bôi kem dưỡng quá nhiều hoặc quá dày, da không kịp hấp thụ, khiến lớp kem trở thành nơi vi khuẩn sinh sôi.

7. Rối loạn hệ tiêu hóa hoặc gan thận hoạt động kém

Gan thận không thải độc tốt khiến độc tố bài tiết qua da gây mụn.

Gan và thận là hai cơ quan chính giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Khi chức năng gan, thận suy giảm, độc tố không được thải qua đường tiểu hoặc phân mà phải bài tiết qua mồ hôi, bã nhờn trên da, khiến da dễ viêm nhiễm và nổi mụn, đặc biệt ở vùng trán và vùng quai hàm, cằm. Gan yếu cũng khiến cơ thể chuyển hóa hormone kém hiệu quả, gây rối loạn nội tiết, dẫn đến mụn nội tiết.

Hệ tiêu hóa kém, thường xuyên táo bón cũng ảnh hưởng đến làn da.

Hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột già, giúp đào thải độc tố. Khi hệ tiêu hóa kém, đặc biệt là táo bón kéo dài, độc tố không thể thải ra ngoài, dẫn đến độc tố bị hấp thụ ngược vào máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây mụn viêm, mụn bọc. Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng làm giảm sức đề kháng của da, dễ bị viêm và nhiễm khuẩn, dẫn đến tình trạng mụn thường thấy ở má và cằm.

Bật mí cho bạn cách ngừa mụn hiệu quả

Khi đã xác định được nguyên nhân gây mụn, bạn cần đưa ra một biện pháp can thiệp kịp thời, tránh tình trạng mụn tiếp diễn hoặc trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, điều trị mụn có thể tốn nhiều thời gian, bạn cần phải chuẩn bị một tinh thần kiên trì, không bỏ cuộc đến khi đạt được kết quả.

Hiểu được tâm lý bất kỳ ai trị mụn cũng muốn mình mau khỏi, Lá House xin giới thiệu đến bạn bộ sản phẩm Acne Control để hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc chăm sóc làn da mụn. Bộ Acne Control gồm 3 sản phẩm, được thiết kế như một routine để bạn có thể sử dụng mỗi ngày.

Acne Control là dòng sản phẩm ngừa mụn với công thức độc quyền của Lá. Được điều chế với chiết xuất Nọc ong có tính kháng khuẩn cao, mang đến công dụng TỐI BÔI - SÁNG XẸP, giúp bạn ngừa mụn và mờ thâm chỉ sau một thời gian ngắn.

Sau khi rửa mặt, bạn có thể sử dụng các sản phẩm với thứ tự như sau để đạt hiệu quả cao nhất:

1️⃣ Nước hoa hồng Acne Control: dùng sau bước rửa mặt để lấy sạch bụi bẩn còn sót lại sau bước rửa/lau mặt, đồng thời cung cấp độ ẩm tức thời để làm dịu da, nhất là các vùng da mụn trước khi sử dụng các sản phẩm kế tiếp.

2️⃣ Serum ngừa mụn Acne Control là tâm điểm của bộ sản phẩm, giúp mang đến khả năng làm mờ thâm mụn nhanh chóng, ngăn mụn quay lại để làn da sạch thoáng, đồng thời dưỡng da trắng sáng mịn màng và hạn chế nếp nhăn trên da.

3️⃣ Kem đêm Acne Control là bước cuối cùng trong routine để cấp ẩm sâu cho làn da trước khi đi ngủ. Sản phẩm giúp làn da ẩm mượt cả đêm dài, cải thiện độ đàn hồi cho da, phục hồi diện mạo da và se khít lỗ chân lông, giúp bạn sở hữu diện mạo tươi tắn khi thức dậy.

Ngoài Nọc ong, các sản phẩm còn chứa nhiều chiết xuất thiên nhiên lành tính, vừa mang đến hiệu quả nhanh, vừa giảm thiểu nguy cơ kích ứng cho da nhạy cảm.

Với bộ sản phẩm Acne Control, Lá rất mong có thể hỗ trợ bạn trải qua quá trình trị mụn một cách thật đơn giản, nhẹ nhàng. 

Lời kết

Trên đây là top 07 nguyên nhân gây mụn phổ biến có thể bạn thường gặp phải. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn thật nhiều thông tin hữu ích, để bạn hiểu hơn về các tác nhân gây mụn và cách phòng ngừa mụn hiệu quả với bộ sản phẩm Acne Control. Đừng quên theo dõi Lá House trên các kênh để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác bạn nhé. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sắp tới!