9 MẸO GIÚP TÓC CHẮC KHỎE VÀ DÀY HƠN

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, thời tiết, ô nhiễm và cách chăm sóc đều ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của tóc. Dưới đây là 9 mẹo giúp mái tóc dày mượt và đầy sức sống hơn.

1. Tăng cường protein
Chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố quan trọng giúp tóc chắc khỏe. Vì tóc chủ yếu được tạo từ protein, hãy đảm bảo cung cấp ít nhất 45g protein mỗi ngày từ các nguồn như thịt nạc, gia cầm, cá, trứng, đậu và sản phẩm từ sữa ít béo. Thiếu protein có thể khiến tóc yếu, giòn và dễ rụng.

2. Bổ sung kẽm
Kẽm là khoáng chất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại hạt như hạt Brazil, hạt điều, hạnh nhân, hoặc từ các thực phẩm như rau xanh, trái cây và nước lọc. Viên bổ sung đa vitamin hoặc kẽm cũng có thể cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

3. Omega-3
Axit béo Omega-3 giúp chăm sóc nang tóc và cải thiện sức khỏe da đầu. Dù không trực tiếp làm tóc mọc, Omega-3 giúp duy trì một da đầu khỏe mạnh. Các nguồn Omega-3 tốt bao gồm cá hồi, cá mòi, cá trích, hạt lanh, sữa chua và ngũ cốc.

4. Hiểu về tóc của bạn
Tần suất gội đầu tùy thuộc vào loại tóc và nhu cầu cá nhân. Người có tóc dầu có thể cần gội đầu mỗi ngày, trong khi tóc khô chỉ cần gội ít hơn. Hãy lắng nghe nhu cầu của mái tóc bạn nhé!

5. Chọn dầu gội phù hợp
Sử dụng dầu gội phù hợp với loại tóc (dầu, khô, hoặc bình thường) để tránh hư tổn. Tránh các thành phần mạnh như amoni lauryl sulfate, natri lauryl sulfate. 

6. Dưỡng tóc sau khi gội
Dầu xả giúp tóc mềm mại và dễ vào nếp. Hãy chọn loại phù hợp và chải đều dầu xả, để trên tóc 2-3 phút rồi xả sạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần dùng dầu xả mỗi lần gội, hãy thử nghiệm để tìm phương pháp phù hợp.

7. Rửa và chải tóc đúng cách
Chỉ gội đầu một lần mỗi ngày, dùng lượng sản phẩm vừa đủ và tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh. Khi tóc ướt, chải nhẹ nhàng để tránh gãy. Hãy sử dụng lược răng thưa để gỡ rối mà không làm tóc bị hư tổn.

8. Mẹo chăm sóc tóc
Một số mẹo chăm sóc tóc:

- Sấy tóc ở nhiệt độ thấp và tăng dần nếu cần.

- Để tóc khô tự nhiên khi có thể.

- Thay đổi vị trí đặt kẹp tóc để tránh gãy.

- Nếu nhuộm tóc, chọn tông gần giống màu tự nhiên.

- Massage da đầu để kích thích tóc mọc.

- Cắt tóc mỗi 10-12 tuần để ngăn ngừa chẻ ngọn.

9. Sử dụng Hair Recovery Serum Tonic
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng tóc rụng và yếu dần, hãy để Hair Recovery Serum Tonic nhẹ nhàng chăm sóc và mang lại sự chắc khỏe cho mái tóc của bạn.

Hair Recovery Serum Tonic, với các chiết xuất thiên nhiên (nấm phục linh, rễ củ dền, cây sậy) được đánh giá an toàn và lành tính mức 1 theo thang đo của EWG kết hợp với protein sữa, vitamin B5 và vitamin B8 sẽ chăm sóc mái tóc của bạn chắc khỏe hơn, dưỡng ẩm da đầu tự nhiên, giúp tóc trông dày và đầy sức sống hơn. 

Hãy thử trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt của Hair Recovery Serum Tonic nhé!

(Lược dịch theo healthline)