CÁC NHÓM VITAMIN CỰC KỲ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI LÀN DA

Vitamin là nhóm chất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của cơ thể, đồng thời có nhiều tác động sâu rộng đến làn da. Trong bài viết này, mời bạn cùng Lá tìm hiểu về các nhóm vitamin thiết yếu giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

1. Vitamin C – Chống oxy hóa, dưỡng trắng & làm đều màu da

Có thể nói, Vitamin C là một nhóm vitamin phổ biến bậc nhất đối với mọi người, kể cả người quan tâm và không quan tâm đến việc skincare. Về bản chất, Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giá rẻ và dễ tìm kiếm trong nhiều loại thực phẩm như cam, chanh, dâu tây, ổi, ớt chuông.

Dù là một chất chống oxy hóa “bình dân” nhưng công dụng mà Vitamin C mang đến cho làn da cực kỳ đáng nể. Nổi bật trong đó, có thể kể đến như:

+ Kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc.

+ Giảm thâm nám, làm sáng da tự nhiên.

+ Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nhất là từ ánh sáng mặt trời.

2. Vitamin A – Ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn

“Vitamin A giúp sáng mắt” - đây là một nhận định không sai, nhưng chưa đủ để miêu tả về lợi ích mà nhóm vitamin này có thể mang lại. Riêng đối với việc chăm sóc da, Vitamin A thường xuất hiện phổ biến dưới dạng Retinol/Retinoid trong các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, mang đến khả năng năng ngừa lão hóa và trị mụn mạnh mẽ.

Một số công dụng vượt trội mà Vitamin A có thể mang đến cho làn da của bạn chính là khả năng hỗ trợ tái tạo da, giảm nếp nhăn trên da để xóa mờ các dấu hiệu tuổi tác. Bên cạnh đó, Vitamin A còn giúp điều tiết bã nhờn trên da, khắc phục tình trạng mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Bạn có thể tiêu thụ Vitamin A từ các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật…

3. Vitamin E – Dưỡng ẩm, phục hồi da

Cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng Vitamin E có thể mang đến khả năng phục hồi mạnh mẽ thay vì tập trung vào việc điều chỉnh sắc tố da như Vitamin C. Phần lớn các sản phẩm dưỡng ẩm đều có chứa Vitamin E để mang đến khả năng dưỡng ẩm sâu, giúp da mềm mịn, làm trắng da; đồng thời tăng khả năng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác nhân có hại từ môi trường.

Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như: Hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu oliu, bơ… Ngoài ra, việc tiêu thụ Vitamin E dạng uống cũng là một cách được nhiều tín đồ sắc đẹp lựa chọn.

4. Vitamin B3 (Niacinamide) – Kiểm soát dầu, cải thiện kết cấu da

Vitamin B3 nổi bật với khả năng cải thiện kết cấu da thông qua việc điều tiết dầu trên da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông, cũng như khả năng làm dịu da và giảm mẩn đỏ. Bên cạnh đó, Vitamin này cũng mang đến khả năng hỗ trợ trị mụn, làm mờ thâm và làm sáng da rõ rệt, mang đến một vẻ ngoài rạng rỡ cho làn da.

Vitamin B3 trong mỹ phẩm được gọi với các tên phổ biến là Niacinamide với nhiều nồng độ từ 5 - 20% hoặc cao hơn. Khi sử dụng, bạn nên làm quen với nồng độ thấp trước do nồng độ cao có thể gây kích ứng cho những làn da nhạy cảm. Bên cạnh đó, các thực phẩm như: thịt gà, cá, nấm, các loại hạt… cũng là nguồn cung cấp Vitamin B3 dồi dào.

5. Vitamin B5 – Phục hồi, làm dịu da tổn thương

Nhắc đến Vitamin B5 chính là nhắc đến khả năng làm dịu và phục hồi quá trình lành thương trên da, phổ biến như việc hồi phục da sau một liệu trình lấy nhân mụn. Không chỉ thúc đẩy làn da hồi phục nhanh hơn, mà Vitamin B5 còn giúp da căng bóng và mềm mại hơn.

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể tiêu thụ Vitamin B5 từ các nguồn thực phẩm như: trứng, sữa, hạnh nhân, bông cải xanh… 

6. Vitamin D – Tăng cường hàng rào bảo vệ da

Vitamin D là một nhóm Vitamin có khả năng hỗ trợ da chống viêm, giảm kích ứng và giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, không có nhiều mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin D vì đây là một loại Vitamin không thể dùng một cách tùy tiện. Nếu dư quá nhiều Vitamin D trong cơ thể, bạn có thể gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm như tổn thương thận, xương, tích tụ canxi trong máu…

Do đó, Vitamin D thường được ưu tiên hấp thụ từ các nguồn tự nhiên như: tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; hoặc các loại thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng.

Vitamin nào tốt cho việc chống lão hóa?

Với những ai quan tâm đến việc chăm sóc da, chắc hẳn sẽ nhận ra Vitamin C và Vitamin E là các nhóm Vitamin quan trọng giúp duy trì làn da tươi trẻ vì bản thân chúng là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được chứng minh qua hàng ngàn nghiên cứu. Tuy nhiên, trong thực tế, có một chiết xuất thiên nhiên còn mạnh mẽ hơn gấp 6000 lần Vitamin C và gấp 550 lần Vitamin E nhưng lại chưa được biết đến rộng rãi.

Đó không đâu khác chính là Astaxanthin, một chiết xuất từ Vi Tảo Lục. Nó còn được mệnh danh là “Vua chất chống oxy hóa” nhờ các tác dụng vượt trội có thể mang đến cho làn da như:

+ Làm mờ thâm, sạm nám, đồi mồi, tàn nhang…

+ Giảm nếp nhăn trên da sau một thời gian ngắn

+ Dưỡng da trắng mịn, sáng đẹp tự nhiên

+ Làm đều màu da giúp gương mặt hài hòa & tươi tắn

+ Cải thiện độ đàn hồi mang đến vẻ ngoài trẻ trung

+ Dưỡng ẩm sâu giúp da mịn mượt cả ngày

+ Làm dịu da, nhất là da mẩn đỏ, nóng rát

+ Hỗ trợ ngừa mụn giúp bề mặt da mịn màng hơn

+ Trẻ hóa diện mạo da giúp bạn tự tin trong từng khoảnh khắc

+ Se khít lỗ chân lông giúp da trông trẻ hơn tuổi thật

+ Và cải thiện nhiều vấn đề khác nữa!

Nếu bạn mong muốn trải nghiệm hiệu quả của Astaxanthin, hãy thử ngay sản phẩm Tinh chất AstaLock mà Lá House đang cung cấp. Đây là một trong các sản phẩm Best Seller tại Lá, được các chị em phụ nữ từ 30 trở đi đặc biệt yêu thích nhờ công dụng rõ rệt trong việc gìn giữ nét thanh xuân.