09 cách làm giảm rụng tóc hiệu quả vào mùa thu

Không phải tự nhiên lại có câu nói “tóc rụng như lá mùa thu”. Trong thực tế, mùa thu là thời điểm tóc có xu hướng rụng nhiều hơn bình thường, có thể gấp từ 2 - 4 lần so với những mùa khác trong năm. Vậy nguyên nhân cụ thể là gì? Có những cách nào giúp hạn chế tình trạng rụng tóc khi mùa thu đến? Hãy cùng Lá tìm hiểu trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Tại sao tóc lại dễ rụng khi trời sang thu?

Vào mùa thu, tóc có thể rụng đến 100 sợi mỗi ngày. Đối với những bạn gái tóc mỏng và thưa, tình trạng này sẽ cực kỳ đáng ngại.

Nguyên nhân chính dẫn đến việc này là do không khí mùa thu hanh khô hơn bình thường, do vậy da đầu cũng bị khô hơn. Lúc này, lượng bã nhờn giảm đi, khiến tế bào chết trên da đầu dễ tích tụ. Tế bào chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông cũng sẽ làm giảm hoạt động của nang lông, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn.

Vào mùa thu, nhiệt độ giữa ngày và đêm cũng có sự chênh lệch rất lớn. Sự chênh lệch này ảnh hưởng tiêu cực đến sức đề kháng của tóc, khiến tóc khô hơn, yếu hơn và dễ gãy rụng. Đây cũng được kể đến như một tác nhân làm gia tăng số lượng tóc rụng trong mùa này.

Tuy nhiên cũng cần phân biệt rõ, rụng tóc vào mùa thu không phải là rụng tóc bệnh lý. Đây chỉ là một phản ứng bình thường của tóc đối với các thay đổi từ môi trường. Nhưng bạn cũng cần theo dõi số lượng tóc rụng mỗi ngày. Nếu tóc rụng từ hơn 100 đến 150 sợi và kéo dài hơn 3 tháng, đây sẽ là dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp bác sĩ để giải quyết tình trạng nói trên.

09 cách làm giảm rụng tóc hiệu quả vào mùa thu

Để làm giảm tình trạng rụng tóc, bạn có thể áp dụng kết hợp các biện pháp dưới đây.

Không lạm dụng việc tạo kiểu tóc

Thời gian này, tóc và da đầu của bạn có thể được đánh giá là “nhạy cảm”. Do đó, bạn nên hạn chế việc da đầu và tóc tiếp xúc với các chất hóa học hoặc có đặc tính tẩy rửa mạnh. Nhất là các dạng chất tẩy màu tóc, thuốc nhuộm, hay các loại hình tạo mẫu khiến tóc dễ tổn thương như uốn, duỗi… Bạn cũng cần cân nhắc các loại sáp, xịt, gel tạo kiểu, vì chúng có thể khiến tóc và da đầu khô hơn.

Chải đầu nhẹ nhàng bằng lược gỗ

Chải tóc là việc bạn làm mỗi ngày, do vậy nó cũng ảnh hưởng đến tóc bạn đáng kể. Trong mùa này, hãy lựa chọn các loại lược gỗ đầu tròn và chải tóc thật nhẹ nhàng. Các đầu lược sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tạo độ bóng và độ đàn hồi cho tóc.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không chải đầu quá nhiều, quá kỹ. Việc ma sát liên tục có thể tạo ra tĩnh điện, khiến bụi bẩn dễ bám vào da đầu, kích thích tạo ra nhiều tế bào chết. Bên cạnh đó, hạn chế chải tóc khi tóc còn ướt để không làm tình trạng rụng tóc thêm nghiêm trọng hơn.

Hạn chế gội đầu bằng nước nóng

Nhiệt độ nước gội đầu quá cao sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, dẫn đến tóc khô và dễ gãy. Do đó, bạn gái nên gội đầu bằng nước ấm hoặc nước mát, để vừa có thể thư giãn, vừa giữ lại được lớp dầu tự nhiên giúp tóc bóng khỏe hơn và ít gãy rụng. Song song đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu gội chứa các dưỡng chất chăm sóc tóc để tăng tính hiệu quả.

Để tóc khô tự nhiên

Trong trường hợp không vội việc gì, bạn nên để tóc khô tự nhiên để giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Vì lúc này, độ ẩm tự nhiên và dầu trên tóc sẽ được giữ lại. Còn khi sấy tóc, tuy tóc nhanh khô hơn, nhưng nhiệt độ cao sẽ làm tóc mất đi độ ẩm, nên tóc dễ khô, tổn thương lớp biểu bì và dẫn đến tình trạng rụng tóc tồi tệ hơn nữa.

Tuy nhiên, nếu bắt buộc sấy tóc, bạn nên để máy sấy cách tóc ít nhất 15cm, đồng thời sấy tóc ở nhiệt độ thấp để không làm tóc bị khô. Hãy luôn đảm bảo tóc bạn khô ráo trước khi đi ngủ, tránh để tóc ướt tiếp xúc với gối vì có thể gây ra nhiều loại nấm phát triển trên da đầu.

Massage da đầu

Massage da đầu giúp lưu thông máu tốt hơn, qua đó tăng cường hoạt động của các tế bào da đầu. Khi chúng hoạt động tốt, dưỡng chất sẽ được cung cấp thông suốt từ chân tóc đến ngọn tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm tình trạng gãy rụng. Bạn có thể kết hợp massage da đầu trong khi gội đầu để đồng thời làm tăng hiệu quả thư giãn.

Sử dụng dầu dưỡng tóc

Ủ tóc với dầu dưỡng 2-3 lần một tuần cũng là phương pháp được nhiều bạn gái lựa chọn để làm giảm tình trạng rụng tóc. Tùy vào loại dầu dưỡng được bạn sử dụng, chúng có thể mang đến nhiều công dụng tuyệt vời:

• Dưỡng ẩm sâu: Dầu dưỡng thấm sâu vào sợi tóc, cung cấp độ ẩm cần thiết và giúp tóc mềm mượt.

• Phục hồi hư tổn: Các dưỡng chất trong dầu dưỡng giúp phục hồi và tái tạo tóc hư tổn do nhiệt độ, hóa chất hoặc môi trường.

• Giảm gãy rụng: Dầu dưỡng làm tóc chắc khỏe hơn, giảm tình trạng gãy rụng và chẻ ngọn.

• Tăng độ bóng mượt: Tóc trở nên óng ả và bóng khỏe hơn sau khi được ủ với dầu dưỡng.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt

Nếu bạn mong muốn một biện pháp giảm rụng tóc có hiệu quả nhanh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm đặc trị. Điển hình như Hair Recovery Serum TONIC đến từ LÁ House, một sản phẩm serum hỗ trợ làm giảm rụng tóc với nhiều công dụng:

• Giảm rụng tóc hiệu quả chỉ sau 1 - 3 lần sử dụng.

• Giúp tóc chắc khỏe hơn

• Giúp tóc trông dày hơn

• Dưỡng ẩm cho tóc và da đầu

• Phù hợp cho da đầu nhạy cảm

TONIC đã nhận được nhiều đánh giá tích cực trên các sàn thương mại điện tử, thậm chí được yêu thích bởi nhiều nghệ sĩ nổi tiếng. Trong đó, ca sĩ Võ Hạ Trâm là một trong những khách hàng luôn tin yêu và dành nhiều lời khen có cánh cho TONIC.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thực tế, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến tóc nhiều hơn bạn nghĩ. Do đó, đừng chỉ chăm sóc tóc từ các dưỡng chất bên ngoài, mà còn phải chú ý cả dưỡng chất bên trong nữa các nàng nhé.

Bạn hãy hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… và bổ sung đầy đủ các nhóm chất dưới đây để giảm thiểu tình trạng rụng tóc:

• Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein (keratin). Thiếu protein trong chế độ ăn có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng.

• Sắt: Thiếu sắt có thể gây rụng tóc vì sắt giúp vận chuyển oxy đến các nang tóc, kích thích quá trình tăng trưởng.

• Vitamin A: Giúp sản xuất dầu tự nhiên (bã nhờn) trên da đầu, giữ tóc ẩm và khỏe mạnh.

• Vitamin C: Quan trọng cho sự sản xuất collagen, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

• Vitamin E: Bảo vệ tóc khỏi hư tổn do môi trường và cải thiện sức khỏe của da đầu.

• Omega-3: Cung cấp dầu tự nhiên và giữ ẩm cho tóc, làm tóc bóng mượt và chắc khỏe.

• Kẽm: Thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc, bởi kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da đầu khỏe mạnh.

• Biotin (Vitamin B7): giúp tóc dày và chắc khỏe.

Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ protein trong tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Bụi bẩn trong không khí có thể tạo ra nhiều tế bào chết hơn trên da đầu, khiến tình trạng bít tắc và rụng tóc nhiều hơn. Vậy nên đừng quên che chắn và chống nắng cho tóc mỗi khi bạn ra ngoài. 

Lời kết

Lá mong rằng những phương pháp kể trên có thể giúp nàng giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả. Nếu nàng cần được tư vấn về serum hỗ trợ làm giảm rụng tóc TONIC, hãy liên hệ với Lá ngay để không phải “đau lòng” mỗi khi chải tóc nữa nàng nhé!